kurczak z ryżem

[...] maszeruje i bieganie łącznie zajmuje mi może z 15 minut, ale staram się. Potem żarełko: najczęściej kurczaczek z ryżem (białym bo szybciej sie gotuje %-)) i warzywami, potem kurczak i warzywa + 3 łyżki oliwy, następnie 5 jaj (najczęściej smażonych), potem wypijam WPC. W międzyczasie zjadam banana. W okresie NJ piję takie rzeczy jak woda [...]

[...] maszeruje i bieganie łącznie zajmuje mi może z 15 minut, ale staram się. Potem żarełko: najczęściej kurczaczek z ryżem (białym bo szybciej sie gotuje %-)) i warzywami, potem kurczak i warzywa + 3 łyżki oliwy, następnie 5 jaj (najczęściej smażonych), potem wypijam WPC. W międzyczasie zjadam banana. W okresie NJ piję takie rzeczy jak woda [...]

wklejam fote szamki która przyrządziła mi moja panna. kurczak panierowany z ryzem, pieczarkami, brzoskiwnia i szparagami. Za***iste heheh

[...] z otrębami i rodzynkami. 6. Budyń :) + BX Pro Longatum. OK, wiem, gdzie są błędy - za mało białka, brak dużego posiłku białkowego (do obiadu powinna być ryba lub kurczak), za dużo węglowodanów na koniec dnia, za mało dobrego tłuszczu. Ale dni mam różne, czasem dieta idzie w drugą stronę. Np. dziś przewiduję: 1. Makaron z białym serem [...]

ja w polsce nie wyobrażam sobie mieć 1/3 koszyka i wydać 140zł. Swoją drogą, redukcyjka na pełnej piździe: danie z chińskiej restauracji, kurczak z czosnkiem i ryżem naj**ane oporowo. pewnie z 1k kcal w tym jest jak nic :-D

[...] tutaj w spami co wcinam to mi nie uwierzycie, ale kiedy miałam mega hype na siłownie i dokładanie masy mięśniowej (Jamie Eason była normalnie moja boginią a ja już prawie z kurczakiem z ryzem i brokułami siedziałam na przerwie w szkole) to serio jadłam mega czysto - rano omlet z owsianych, jajek, wiórek i owoców lub jajecznica, potem kanapki z [...]

[...] więc zrobić z tego jeden mniejszy posiłek, a w zamian za to upchnąć coś po obiedzie a przed treningiem,( obiad był moim posiłkiem przedtreningowym). Po treningu jadłem kurczaka z ryżem i warzywami a na kolację ser lub tuńczyk. Jak to pozamieniać?? Zjedz pełnowartościowy posiłek po treningu i nie upychaj juz na silę kolacji. Obstawałbym za [...]

Kiedy ja ostatnio jadłem cokolwiek z talerza :)) ... Dzisiaj po raz pierwszy od... NIE PAMIĘTAM :-P (nie licząc wizyt w restauracjach oczywiście). Ośmiominutowy kurczak z curry, groszkiem, ananasem, brokułami i ryżem jaśminowym! BUM 8-) (przepis SOON!) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c11928cb465e426c93a58067411cbb6f.jpg

kurczak w sosie curry z warzywami w mleczku kokosowym, podany na ryżu:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c734fa6e244948858abb5a1fc3d01b63.jpg Zmieniony przez - Zielin w dniu 2014-07-01 17:25:37 Proszę o przepis świtna odmiana dlam ojego codziennego kuraka z ryżem :) (wygląda mega)

kurczak z brązowym ryżem

[...] ide na urodziny, ale będzie czysto na 100% *płatki owsiane,jabłko,mleko ryżowe (trening) *mleko ryżowe, odżywka,banan *jajka x3,chleb bezglutenowy,masło,łosoś wędzony mniej więcej wiem co będzie na urodzinach więc planuję: *sałatka jarzynowa, sałatka,kurczak, ew.zapiekanka z ryżem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ccea6c3212c44f498781042ec879bfb.jpg

[...] wedlina, pomidorem 3. Obiad: zieniak z tunczykiem rozrobionym w jogurcie i z cebula duszona klopsiki z miesa mielonego z ziemniakami gulasz taki jak teraz, ryba z ryzem, kurczak z warzywami, z warzyw: kalafior, salatka z salaty, pomidorow, oliwek fasolka, 4. Podwieczorek: jablko, banan, jakis jogurt, jakis inny owoc, 5. Kolacja: no nie wiem, [...]

[...] od 7 do 21 ;/ Jak uczelnia to rano przygotowuje kuraka z ryzem i jem go na dwa razy zimnego , potem po powrocie twarog z 300g na noc Jak w domu to Schabowe z jakas salatka, kurczak, chinszczyzna, makaron z bialym serem, ruskie zalezy ile mam czasu i jakie checi. Z dwa takie dania dziennie. Wieczorem standartowo twarog. Do tego jakies owoce jak [...]

[...] i ewentualnie skoczyć gdzieś nad wodę ;-) Oczywiście miska jutro powinna być już OK ;-) TRENING DNT (aeroby przy grabieniu siana %-)) DIETA Posiłek I: pieczywo z piersią z kurczaka ;-D (tu mnie mega szpital zaskoczył) http://desmond.imageshack.us/Himg594/scaled.php?server=594&filename=imag0624a.jpg&res=landing Posiłek II: kurczak z kaszą [...]

[...] 200-300g owoców polecam jabłko + 30g ryżu możesz sobie jabłko utarkowac i w piekarniku zapiec z ryzem (na diecie rarytas) , nastepnie w ciagu godziny po strzale ryż + kurczak , po dóch godzinach od zjedzenia posiłku znowu ryz i kurczak. I jedziesz tak cały dzien w takim schemacie to zobaczysz jak ci masa pojdzie i wzrosnie jakośc przy [...]

[...] rozpiski z treningów ? Na pewno jest to powód dla czego tak mało odwiedzainy za mało hmm urozmaicony test :D foty żarcia hmmm żadna nowośc :P każdy wie jak wyglada ryż albo kurczak :D Zrób jakieś fajne rozpiski itp. może to jakoś zachęci ludzi do odwiedzania ps. na ostatniej focie coś mało tego kuraka w porównianiu z ryżem jak i surówką :D [...]

[...] z 6 jajek plus chleb ciemny nie wiecej niz 2-3 kromki (jedna kromka ma 56 kcal) 10:00 lub 11:00 (zalezy jak w pracy przerwe mam) Jogurt naturalny (27g bialka) LUB 240g kurczaka z ryżem i odrobiną papryki. 13:00- Dwie duze kanapki z kurczakiem Okolo 200 g i duza dozą salaty pomidora rowniez z niskokalorycznego pieczywa 15:00 Szejk [...]

Ja nic nie kolekcjonuje moi drodzy, foty żarcia robię codziennie to się nimi chwalę jak przypomniałem sobie o blogu :-D Dzisiejszy przepyszny dzień MC :-) 1. Omlet z masą dodatków https://i.imgur.com/9xu5MQa.jpg 2. Kurczak z warzywkami i ryżem - trendy lunch :-D https://i.imgur.com/2P2dIGv.jpg 3. 170g potreningowej rozkoszy :) [...]

Bardzo dziekuje a odpowiedz. Oto przyklad: Sniadanie - owsianka, jajecznica na boczku 2 sniadanie - 2 kromki chleba z maslem orzechowym + banan Obiad- łosos smazony z ryzem i surowka, spaghetti bolognese Po treningu, Podwieczorek - koktajl ( maslo orzechowe, banan, mleko itp.) Kolacja - salatka z tunczykiem, kurczak smazony z ryzem

[...] przedramion ze sztangielkami na przemian 4x15.12.10.8 progresja, skończyłem na 22 kg 2.Uginanie przedramion że sztanga łamaną 4x15 łokcie z przodu. A poniżej miska moja i Ari. Ja stek, Aria tuńczyk z ryżem i karmą (80% kurczak }:-() /SFD/2016/10/21/856ddf82d58f476e985e0cffed869577.jpg /SFD/2016/10/21/addcfa00827d4654ab7af4726ef3aec4.jpg